Как заставить себя быть чистюлей, или мотивация на уборку в квартире

Советы Джеммы

Советы Джеммы по сокращению времени на уборку:

• Придумайте план и придерживайтесь его.
• Регулярно проводите мини-уборку, чтобы вам не казалось, что вам нужно очищать весь дом сразу.
• Выполняйте такие работы, как пятиминутная уборка ванной и загрузка белья каждый день, чтобы оно не накапливалось.
• Разделите ежедневную получасовую уборку на три-пять минут и делайте ее в течение дня.
• Вовлеките свою вторую половину и детей — не поддавайтесь искушению прервать попытки ваших отпрысков помочь.
• Имейте контрольный список, который вы и ваш партнер можете использовать всякий раз, когда у вас есть свободные пять минут.
• Убедитесь, что вы не повторяете задания без необходимости.
• Не тратьте время на то, чтобы убирать за своими детьми в течение дня.
• Не паникуйте, если вы пропустите хоть один день, ваш дом не развалится.

Система «Флай леди»

Родоначальницей этого метода стала домохозяйка из США Марла Силли. Она придумала, как заставить себя сделать уборку и при этом не испытывать негативных эмоций, еще в 1999 году. Сейчас этот метод поддерживают и активно практикуют уже более миллиона женщин и мужчин.

Концепция этого метода состоит в том, что не нужно убираться в доме еженедельно, посвящая этому занятию всю субботу. Марла Силли предложила, что намного эффективнее заниматься наведением порядка каждый будний день по четверти часа, а выходные проводить интересно и с пользой для себя. Чтобы уложиться в отведенные 15 минут, нужно действовать быстро и установить таймер. После его сигнала работа прекращается.

В будние дни наведением порядка хозяйка занимается только в одной из зон. При этом она соблюдает четкую последовательность:

• обеденная зона и прихожая;
• кладовая или прачечная, кухня;
• ванная и детская комнаты, сюда же включают мастерскую, если она имеется;
• спальня и туалет;
• гостиная.

Также в течение дня предусматривается время на выполнение обязательной «рутинной» работы и 5 минут в день на разбор завалов, образующийся на полках или в ящиках. Дополнительно в один из будних дней проводится уборка во всей квартире, когда в течение часа только моют или подметают пылесосом все полы.

Особенно тщательно последовательницы системы Flylady следят за состоянием кухонной мойки. Ее поддерживают в идеальной чистоте постоянно. Кроме этого, есть несколько полезных принципов, которые подойдут для всех людей. Женщины Flylady не проводят долгое время за компьютером, они делают все дела последовательно и не забывают поддерживать хорошее настроение.

Важно!

Для отслеживания времени предпочтительно использовать механический таймер, а не электронный. Ритмичное тиканье эффективнее стимулирует работу.

Маленькие хитрости большой уборки

10. Вместо того, чтобы менять швабру, просто надень на нее носок или старое полотенце и заменяйте каждый раз, как ткань безнадежно запачкается.

11. Если класть на дно мусорного ведра газету, то она будет впитывать жидкости от мусора и не придется постоянно мыть ведро.

12. Налейте чистящее средство в контейнер, где находится туалетная щетка, чтобы избежать неприятных запахов. Конечно, щетку изредка нужно все же мыть.

13. Если у вас есть посудомойка, то в ней можно мыть не только посуду, но и много других вещей:

— пластмассовые и металлические игрушки (лучше их поместить в мешочек, чтобы мелкие детали не испортили машинку)

— резиновые сапоги, тапочки
— бейсболки

— пластиковые расчески

— щетки

— крышки

— фрукты и овощи (без мыла и на коротком цикле)

— полочки из холодильника и другие металлические и пластиковые полки

— искусственные цветы (на коротком цикле)

— кисточки для макияжа

— инструменты для сада

— мячики

* не используйте предметы с деревянной ручкой или вставками.

14. Когда готовите, повесьте рядом пакет для мусора, и вам не придется постоянно бегать к мусорному ведру.

Пошаговая инструкция

Этот вопрос мучает многих людей, которые никак не решаются заняться полезным делом. Если приступить к наведению порядка не позволяет банальная лень, можно воспользоваться следующей инструкцией:

1.  Для начала следует создать необходимое настроение и обстановку, включив любимую музыку и расслабившись.
2. Нужно определить масштаб действий.
3. Квартиру рекомендуется представить в виде отдельных зон, каждую из которой следует последовательно убирать.
4. Только после составления чёткого плана, позволяющего сэкономить время на проведение уборки, можно приступать непосредственно к наведению порядка в квартире.

 Маленькие хитрости

Уборку в квартире невозможно отнести к категории тех занятий, которые приносят удовольствие или доставляют радость, поэтому неудивительно, что многие стараются оттянуть эту процедуру. Ведущие психологи рекомендуют для преодоления лени и нежелания убираться воспользоваться следующими советами:

К уборке рекомендуется приступать непосредственно при возникновении этой мысли, не откладывая эту процедуру на потом, пользуясь отговорками и оправданиями.
Уборку лучше начинать с видных мест, ведь получение быстрых и очевидных результатов задаст необходимое настроение и создаст желание продолжить начатое с большим энтузиазмом.
Ожидание гостей в доме – самый верный и действенный способ навести порядок, ведь каждый желает оставить только приятные впечатления о себе и своём жилье.
Перед уборкой важно подготовить всё, что необходимо, ведь использование новых губок, удобной швабры и моющих средств не только гарантирует достаточное качество результатов процедуры, но и сделает сам процесс более приятным.
Перед уборкой следует переодеться в комфортную одежду, которая не сковывала бы движения и не создавала дополнительных неудобств.
Заниматься уборкой можно самостоятельно или же распределить все действия, привлекая к наведению порядка и остальных членов семьи. Некоторые люди предпочитают убирать в квартире без чьей-либо помощи, а вот для многих это может оказать настоящим испытанием скукой. Поэтому в организации процедуры рекомендуется руководствоваться личными ощущениями, что позволит сделать уборку более приятной.
Рекомендуется на проведение генеральной уборки отводить определённый день недели, к примеру, в выходные

Регулярное повторение процедуры в установленном порядке выработает привычку, на фоне которой необходимость уборки квартиры будет восприниматься гораздо легче.
Необходимо постоянно помнить о том, что чистое жилье – это не только эстетическая сторона жизни, но и гарантия крепкого здоровья, ведь скопление грязи и пыли чревато развитием бактерий и болезнетворных микроорганизмов.

Поэтому в организации процедуры рекомендуется руководствоваться личными ощущениями, что позволит сделать уборку более приятной.
Рекомендуется на проведение генеральной уборки отводить определённый день недели, к примеру, в выходные. Регулярное повторение процедуры в установленном порядке выработает привычку, на фоне которой необходимость уборки квартиры будет восприниматься гораздо легче.
Необходимо постоянно помнить о том, что чистое жилье – это не только эстетическая сторона жизни, но и гарантия крепкого здоровья, ведь скопление грязи и пыли чревато развитием бактерий и болезнетворных микроорганизмов.

Справиться с ленью и заставить себя приступить к необходимой уборке помещения не так просто, но вышеизложенные рекомендации помогут значительно облегчить ситуацию.

А чтобы наведение порядка было более приятным, можно мотивировать себя определённой наградой, которая будет получена по завершению процедуры, ведь нет ничего более приятного, нежели получить по окончанию трудового процесса заслуженное вознаграждение.

Особенности протекания ананкастного расстройства

Ананкастический человек очень скрупулезен и добросовестен, он хочет быть совершенным во всех отношениях. Такие люди плохо переносят критику, из-за этого стремятся быть трудоголиками. Больные неоднократно проверяют, хорошо ли выполнена задача, педантичны, а если у них есть подчиненные – постоянно их контролируют.

Ананкасты редко наслаждаются своей работой – в стремлении к совершенству, они почти никогда полностью не удовлетворены результатами своего и чужого труда. Чаще всего они многое не успевают, постоянно оценивая и совершенствуя себя и окружающих. Чрезмерная концентрация на работе обычно идет рука об руку с отказом от удовольствий и уходом из общественной жизни.

Доминирующее чувство – страх перемен. Люди с этим расстройством личности анализируют негативные сценарии о будущем. Имея в виду будущие бедствия, которые могут произойти, они экономят деньги и скупо тратят их на себя и других. Они также склонны накапливать использованные и бесполезные предметы и убирать их «на черный день».

Симптомы ананкастного расстройства

Ананкастичные люди постоянно испытывают страх риска и перемен, из-за чего цепляются за то, что хорошо знают. Из-за этого они также чрезмерно осторожны и склонны подстраховываться «на всякий случай». Это сопровождается проблемами с принятием решений и планированием целей и задач в очень долгосрочной перспективе.

Итак, как заставить себя убраться в квартире

Поощрение и награда

Несмотря на то, что давно позади мой детский возраст, я до сих пор люблю, когда мои усилия поощряются и вознаграждаются. Конечно, когда чистота в доме – это уже само по себе приятно, так как свинарник мне, к счастью, тоже не нравится. Но все же, после ударных трудов хочется чего-то большего лично для себя. Поэтому, планируя уборку, я заранее покупаю себе в качестве награды свое любимое вкусное мороженое. Так приятно им лакомиться в чисто убранной квартире, довольной и умиротворенной.

Вы, конечно, вместо мороженого можете подставить свой релакс. Возможно, это вкусный обед, бокал вина или просмотр фильма. Главное, что в следующий раз, планируя уборку, вы будете помнить об этом приятном моменте, и наведение порядка в жилище не будет причиной тоскливого уныния.

Разумные доводы

Не хотелось бы занудствовать и сыпать догмами, но, как ни крути, иногда, чтобы заставить себя убраться в квартире, достаточно разумных аргументов. Например, один из них, чистота – залог здоровья. Ведь действительно, пыль, грязь — не лучшие спутники жизни. А если в доме маленькие дети, им это вдвойне вредно.

Посудите сами, пыль – это частички омертвевшей кожи, волос и ногтей, это перхоть, волокна и мелкие частицы с мебели, занавесок, ковров, обоев. Это грибки, клещи, насекомые и их яйца, выхлопные газы с машин, дым сигарет и т.д. И это все оседает на легких, провоцируя появление головной боли, аллергии, астмы и даже сахарного диабета. А так как пыль переносится из дома в дом, принести с собой она может различные болезнетворные вирусы, микробы и бактерии.

Я вас напугала уже достаточно? Чем не мотивация для того, чтобы немедленно схватиться за пылесос и швабру? Следует выбросить из головы, возможно сидящую там мысль, что проделанную вами работу никто из домочадцев не оценит. Главное помнить, что вы делаете это для себя, ну и для них неблагодарных.

Кроме того, уборка квартиры может вполне заменить сеанс фитнеса.

Увеличиваем энергичность

В моменты бодрости, прилива сил и энергичности, кажется, что по плечу любое дело. Жаль, что эти моменты бывают не часто. Как правило, жизненная энергия бывает на подъеме в период влюбленности, а у кого и в случае повышения зарплаты. При радостном событии, а иногда и в период злости.

Большие враги энергичности – любые негативные эмоции, особенно чувство вины, переживания, стрессы. Если постоянно пережевывать какие-то неудачные моменты прошедшего дня или недели, возникает раскисание, лень что-то делать, к чему-то стремиться.

Но ведь можно попробовать своей энергией управлять, подстегивать ее и пробуждать от сна. Поможет в этом ритмичная, желательно громкая музыка, которая быстро изгонит всю дурь из головы, можно потанцевать или попеть, заодно натирая раковину. Полезно принять контрастный душ, который снимет сонливость и апатию. Включить юмористическую передачу, а затем, убирая, продолжать слушать ее в наушниках, незаметно и весело приведя квартиру в порядок.

Краткое отступление

Иногда не хочется убирать, потому как есть неполадки в организме. Нет, не достаточно серьезные, а скрытые, когда вроде и не болит ничего, а на лицо апатия, усталость, упадок сил. Тут уже и не до уборки. Возможно, виной всему проблемы с эндокринной системой. Не лишним было бы провериться, повысить содержание йода в организме.

Повышаем интерес к уборке

Лично я о вышеприведенных помощниках только мечтаю, но для поднятия интереса к процессу уборки, а заодно упрощения, приобрела себе хорошую швабру с отжимом, часто покупаю различные ароматные средства для мытья полов, раковин, ванны. Хотя в последнее время заменяю их эфирными маслами, которые обладают просто замечательным и устойчивым запахом, распространяющимся на всю квартиру, и не содержат химических составляющих.

В заключение

В последнее время проблема, как заставить себя убраться в квартире немного отошла в сторону, так как появились домашние животные в лицах собаки и кота, после которых уборка стала уже обычным делом. Кстати, советую. Но замечу еще несколько моментов. Популярный нынче метод – утруждаемся только 15 минут в день, мне абсолютно не подходит. Или все, или ничего. Так как, убирая квартиру по частям, целостности не добьешься. Дойдя через пару недель до последней комнаты, в первой уже будет бардак. Подобный способ подходит для периодического, но основательного наведения порядка в шкафах, кладовке или на балконах.

На этом все. Легкой, радостной и приятной вам уборки!

Для кого всё это?

Первый вопрос, который стоит задать себе в такой ситуации, звучит так: для кого вы пытаетесь приблизиться к идеальным чистоте и порядку? Варианты ваших ответов могут быть следующие.

• Для себя: вам не нравится, когда в доме беспорядок.
• Для мужа: ему не нравится, когда в доме беспорядок, и он часто говорит об этом.
• Для детей: они должны видеть пример того, как на самом деле нужно вести хозяйство.
• Для посторонних людей, например, гостей: что они могут подумать о вас, если случайно увидят стопку неглаженного белья или кошачью шерсть на диване?
• Вы и сами не знаете, для кого, просто не можете остановиться, это словно наваждение.

Создаем правильный настрой

Веселая музыка задаст необходимый настрой для уборки!

Включите свою любимую музыку. Создайте плейлист из любимых треков — это позволит вам настроиться на уборку.
Рекомендуется выбирать заводную, танцевальную музыку, слушая которую, вам захочется энергично двигаться и даже немного попеть!
Веселая музыка задаст необходимую активность для уборки. А можете просто включить радио и настроить его на любимую волну.

Составьте для себя мотивирующий плей лист, но иногда меняйте его, а то есть риск возненавидеть музыку из этого списка.

Также можно включить звуки природы, например, звук волн или водопада, горящего огня, дождя или зимней вьюги. Такие треки воспринимаются нашим организмом как фоновые звуки и помогают сосредоточиться на достижении поставленной цели.

Проливаем свет

• Сделайте убираемую комнату намного светлее, т.е. откройте все шторы и жалюзи – естественный, природный свет бодрит наш организм.
• Откройте окна – дышите свежим воздухом, это усилит ваш настрой, боевой дух, начнет настраивать вас на уборку в квартире и зарядит еще большей энергией!
• Если вы затеяли наведение чистоты «на ночь глядя», то включите все имеющиеся приборы освещения (люстру, лампы, светильники и т.д.). Хорошее освещение комнаты отгонит от вас сонливость.

Создание комфортных условий для уборки

Перечисленные ниже условия являются всего лишь примером, потому что каждый человек сам выбирает, в каких условиях ему комфортнее выполнять ту или иную работу:

• Уборку эффективнее выполнять в одиночестве. В этом случае никто не будет отвлекать посторонними делами и разговорами, никто не будет ходить по свежевымытому полу и мешать процессу. Если же остаться дома в одиночестве нет возможности, то присутствующих родных и друзей можно тоже привлечь к уборке — человек будет занят делом и не будет отвлекать по пустякам, а уборка пройдет быстрее.
• Если дома есть домашние животные, то их надо изолировать. Коты и собаки обычно очень любят участвовать в уборке (пить грязную воду из ведра, воевать с веником или шваброй, кататься по скользкому полу), но такая помощь никого не радует. Кошек и собак на время уборки можно закрыть в одной из комнат или, если сезон и погода позволяют, на балконе. У морских свинок, кроликов и хомяков обычно есть собственные клетки, в которые их лучше поместить на время уборки, даже если в остальное время они свободно гуляют по дому.
• Выбрать комфортную обувь и одежду. Длинный халат, платье с длинными рукавами или широкие брюки вряд ли подойдут — для уборки стоит подбирать такую одежду, которая не будет мешать и пачкаться. Если дома достаточно тепло, то уборку удобнее всего делать в шортах и футболке. Но здесь тоже нужно учитывать психологию — для определенной категории людей очень важен внешний вид даже в тех ситуациях, когда никто их не видит. В таком случае лучше всего будет выбрать специальный наряд для проведения уборки. Возможно, именно в красивом коротком платье или в костюме горничной наведение порядка будет проходить приятно и весело.
• Включить подходящий звуковой фон. Обычно домашние дела лучше всего выполнять под любимую музыку или эфир понравившейся радиостанции. В отличие от включенного телевизора, такой фон не заставляет отвлекаться на просмотр и одновременно помогает создать нужный настрой. Если танцевать во время уборки, то настроение повысится, а время, потраченное на такие скучные обязанности, как вытирание пыли или мытье зеркал, пролетит незаметно.
• Заранее приобрести для уборки подходящие материалы и инструменты.

Фитнес-уборка

Что может быть приятней, чем встав на весы, увидеть более низкие показатели веса? В этом может помочь и такая ненавистная уборка по дому. Чем не положительная мотивация? Вместе с тем можно сэкономить не только время, но и деньги, которые пришлось бы заплатить в фитнес-клубе. Эффективно тратить лишние калории можно и дома, регулярно выполняя повседневные дела.

Фитнес во время уборки

Как добиться сжигания калорий в ходе уборки? Напрягая мышцы и сосредотачиваясь на данном процессе. Например, не стоит сгибать ноги во время мытья полов, лучше делать это стоя. Так можно тренировать бедра. Главное при этом чувствовать напряжение мышц. Кстати, работать будут также мышцы спины и рук

Важно! Подобные упражнения не следует выполнять гипертоникам и людям с проблемами со здоровьем

Мойка окон не менее полезна для фигуры. А если быть точнее – для ног и живота. Подтягивания к труднодоступным участкам следует выполнять на носочках. В результате – окна будут сиять чистотой, а талия радовать подтянутостью и отсутствием лишних сантиметров. Чтобы данные упражнения носили регулярный характер не стоит мыть все окна за один раз. Лучше оставить по одному окну на неделю, вымывая тщательно, до блеска, без разводов.

Думаете все? Нет. Для фигуры полезно еще развешивание белья, мойка люстр, выметание пыли со шкафов, протирание карнизов, стирка штор и их развешивание, в общем любые работы, в которых следует поднимать руки вверх и вставать на цыпочки

Хотелось бы еще раз напомнить, что при этом надо обязательно напрягать мышцы и сосредотачивать на них внимание, например, замирая на пять-десять секунд в данном положении

Также стоя на носочках можно выпрямить спину и втянуть живот. Таким образом эффективно тренируются определенные группы мышц. По завершении уборки следует сделать растяжку и несколько глубоких вдохов и выдохов.

Рассматривая уборку в качестве упражнений, которые приносят пользу телу, снижая вес и подтягивая мышцы, можно легче и с большим, если не удовольствием, то рвением, приступать к работе. К тому же регулярные тренировки снизят количество генералок. С ними придет спокойствие и уйдут лишние килограммы. Это самая лучшая польза от домашней работы для любой женщины!

Избавиться от хлама важно

Если внимательно осмотреть свою квартиру, можно заметить особые места, где хлам размножается с ужасающей скоростью. Не успеешь оглянуться, как вместо одного листочка уже скопился ворох бумаг. Или там, где аккуратно лежала одна вещь, образовалась уже целая гора «тряпок».

Рекомендуем: Как быстро убраться дома за 1 час: 12 советов по экспресс-уборке

Чтобы покончить с этим раз и навсегда, нужно избавиться от ненужных вещей. Обычно это:

• старые газеты, каталоги, журналы, рекламные листовки;
• просроченные или неиспользуемые кремы, шампуни, бальзамы;
• изношенная, вышедшая из моды обувь;
• носки без пары, растянутое нижнее белье;
• пустые коробки, мешки, пластиковые стаканы и ведра;
• пластиковые бутылки, пустые банки, тюбики от косметических средств;
• засохшие растения, цветы;
• отжившая свой срок кухонная утварь (сковородки, кастрюли);
• просроченные продукты, крупы, а также мясо, долго лежавшее в морозилке;
• старые батарейки;
• огарки свечей;
• все, что сломано.

Лайфхаки, как убрать все быстро

Простые и эффективные советы помогут хозяйкам избавиться от загрязнений в проблемных местах без применения бытовой химии и сэкономить время:

1. Известковый налёт на раковине и сантехнике выглядит не эстетично, кроме того может попасть в питьевую воду и осесть на посуде. Избавиться от него поможет столовый уксус.

   Его необходимо нанести на тряпку и обработать проблемные участки. Если слой налёта значительный, можно сделать “компресс”.

   Тканью, пропитанной уксусным раствором, накрыть (обмотать) загрязнённую поверхность и оставить на 30-60 минут. Завершающий этап – протереть сантехнику насухо. Отполировать кран поможет бумага для запекания.

2. Швы между кафелем легко очистить с помощью зубной щётки и лимонного сока. Процедура избавит проблемные места от загрязнений и придаст свежий аромат. Вместо свежевыжатого сока можно использовать раствор лимонной кислоты и воды.
3. Кухонные полки и шкафы избавит от пятен спиртовой раствор. Рекомендуется использовать только губку и мягкую сухую салфетку (желательно из микрофибры) для полировки поверхностей. Абразивные чистящие средства, щётки и металлические мочалки испортят мебель. Если серьёзных загрязнений нет, можно использовать для уборки слабый раствор моющего средства, но обязательно смыть его чистой влажной тряпкой, чтобы не осталось разводов.
4. Микроволновую печь очистить поможет лимон. Его необходимо нарезать дольками, поместить в жаропрочную ёмкость, залить 200 мл воды и поставить внутрь прибора. Включить микроволновку на 5 минут на максимальную мощность, затем обработать поверхность мягкой тканевой салфеткой.
5. Духовку и плиту от жирных пятен очистит пищевая сода. Необходимо посыпать загрязнённые поверхности и накрыть влажным полотенцем. Затем тщательно смыть остатки и протереть приборы сухой тряпкой.
6. Холодильник можно обработать содой и уксусом. Нет необходимости смешивать компоненты. Сода справится с пятнами, впитает неприятный запах, а обработка столовым уксусом избавит от плесени и болезнетворных микробов.
7. Стеклянные и зеркальные поверхности необходимо обработать половинкой лимона или слабым уксусным раствором. Чтобы не осталось разводов, потребуется тщательная полировка безворсовой тканью.
8. Столовые приборы до блеска очистит раствор соды и воды в пропорции 1:3 или 9% столовый уксус. Алгоритм действий одинаков: смочить ткань в жидкости, обработать ей приборы и тщательно прополоскать их в холодной воде.

Уборка кухни без промышленных средств сохранит здоровье хозяйки и предотвратит попадание агрессивных компонентов на пищевые продукты и посуду.

Как можно заставить себя сделать уборку в квартире

Однако жизнь не так проста, как кажется, и даже если вы суперзамотивированный человек, у вас найдутся те домашние дела, которые вы не любите, которые постоянно откладываете или выполняете спустя рукава. Статистика утверждает, что на первом месте в рейтинге самых нелюбимых дел стоит мытье посуды, второе место делят между собой уборка и глажка, на третьем месте — приготовление пищи. Как же заставить себя сделать уборку и что делать с теми делами, которые совсем не хочется выполнять?

Для начала нужно выяснить, что это за дела, и записать их! Если мы знаем врага в лицо, нам легче с ним бороться. Затем нужно попытаться понять, почему вам не нравится именно это дело. Это понимание не всегда приходит сразу, нужно хорошенько поработать над собой, своими воспоминаниями и прошлым опытом. Если вы не знаете, как заставить себя делать уборку, постарайтесь придумать, что можно сделать с «нелюбимцами».

У нас есть пара подсказок для вас:

Если вы не знаете, как можно заставить себя делать уборку, просто проигнорируйте нелюбимые дела! Это очень просто, но очень эффективно! Вам не нравится гладить? Не гладьте, старайтесь покупать одежду из немнущихся тканей, стирайте на деликатном режиме, аккуратно расправляйте вещи, развешивая их на сушилке, рубашки и кофты сушите на плечиках и т.д.

Если не знаете, как заставить себя делать уборку дома, тогда делегируйте дела кому-либо или чему-либо. Договаривайтесь с мужем, учите ребенка, покупайте домашних помощников (мультиварку, стиральную и посудомоечную машину, робот-пылесос и т.д.).

Если вы никак не можете заставить себя навести порядок, постарайтесь облегчить выполнение нелюбимых дел. Если не получается просто не выполнять или передать кому-то какое-то дело, старайтесь так организовать ваш быт, чтобы выполнять его как можно реже или менее продолжительное время.

Составьте таблицу «Мои нелюбимые домашние дела»:

Домашнее дело

Почему не люблю

Что можно сделать?

Разобравшись со своей мотивацией и проработав нелюбимые домашние дела, вам будет легче заметить и исправить те ошибки, которые мы совершаем при организации пространства нашего дома в целом и детских комнат в частности.

Как заставить себя убираться

Первым делом нужно разобраться в причине: лень, переутомление, протест или нехватка времени. В каждом случае нужно действовать по своему, чтобы с минимальными психологическими проблемами приступить к уборке. Через силу действовать не нужно — тогда уборка будет вызывать отвращение и может появиться депрессия. А нам ведь это не нужно?

Причины, почему не хочется убираться:

1. Переутомление — когда все идет по кругу и кажется, что уборка бессмысленна и сил на нее не хватает. На самом деле нет ничего страшного в том, чтобы взять на пару дней перерыв

Квартира за это время не зарастет плесенью, вещи не сбегут как в сказке, а вы сможете сделать паузу и уделить себе внимание. Достаточно пару вечеров провести за чтением книг или просмотром любимого сериала, как мир снова становится приятным и уборка воспринимается проще

2. Протест. Появляется в случае, когда никто из близких не помогает наводить порядок, а даже наоборот — оставляют грязную посуду, разбрасывают вещи, не убирают за собой. Чаще всего и благодарности от них не услышишь, поэтому женщина долгое время терпит и в конце концов взрывается: «только мне это нужно! Никакой помощи!».

Привлекайте домочадцев к помощи — мягко давайте указания, попросите убрать посуду после ужина, а детей сложить игрушки перед сном. Вам совсем не обязательно выполнять всю работу самостоятельно, и не бойтесь просить о помощи.

3. Нехватка времени — актуально для работающих женщин. Когда после работы всего 3-4 часа до сна, нет времени наводить генеральный порядок. Едва успеваешь приготовить ужин, помыть посуду, позаниматься с детьми, и вот уже спать пора. В этом случае вам поможет система флай леди по-русски. Всего 15 минут в день и вы избавитесь от беспорядка в квартире, и освободите выходные для семейного досуга. У вас же найдется вечером 15 минут?

4. Лень — самая неприятная причина, из-за которой чаще всего пропадает желание поддерживать порядок. Внешних причин вроде бы нет, а дела не делаются. Тогда нужно просто начать! Не искать отговорок и оттягивать неизбежное. Если вы искали эту статью в интернете, значит уже мысленно готовы убраться, осталось только сделать первый шаг на пути к своему желанию.

Оторвитесь от компьютера, оглянитесь вокруг и возьмите, например, кружку со стола и отнесите в раковину. Сложите другую посуду в раковину, сотрите крошки со стола… и так постепенно начните приводить в порядок квартиру. Не нужно генералить, достаточно поверхностно пройтись по верхам.

Если пара этих советов не сработали, значит нужно приводить тяжелую артиллерию — еще 8 советов для мотивации и начала действий. Выберите подходящий совет и начните менять свою жизнь

Срочная уборка

Такой вид уборки не предоставляет возможность мелкому и незначительному беспорядку перерастать в довольно серьезную проблему. К примеру, после того как вы приготовили ужин, плита немного загрязнилась жирными пятнами, они еще совсем не заметны. Если сразу же устранить эти загрязнения плита будет чистой. Но если оставить плиту без уборки, спустя три дня это приведет к многослойной пригоревшей корке, на которую уже нужно будет потратить много времени, сил и чистящих средств.

Благодаря срочной уборке, можно сразу избавиться от грязи, если же этого не делать, грязь будет накапливаться, и станет причиной огромного беспорядка. Лучше убирать сразу, в итоге вы сократите время на уборку квартиры при генеральной уборке.

Не обязательно ежедневно наводить порядок, можно составить план, назначить определенные дни для чистки раковины, плиты, уборки ванной и туалета. При регулярной уборке квартира станет чистой и уютной.

Генеральная уборка дома

10 правил эффективной уборки (Ирина Соковых)

Как качественно помыть холодильник

Внутренние стенки прибора способны впитывать запахи хранящихся в нем продуктов. Поэтому со временем холодильник начинает неприятно пахнуть. Чтобы избавиться от этого недостаточно промыть его изнутри качественными моющими средствами.

Для устранения неприятного запаха нужны качественные абсорбенты. Для этой цели подойдет активированный уголь. Таблетки вытаскивают из пачки и в блюдце размещают на полке холодильника. Если объем большой, потребуется несколько таких тарелочек. Похожим действием обладает пищевая сода. Периодически отработанный абсорбент меняют на свежий.

Для периодической уборки и устранения неприятного аромата подойдет лимон. Фрукт разрезают на две половинки и протирают внутренние стенки холодильника. Через четверть часа просто протирают их влажной тряпкой. После такой обработки не останется неприятного запаха и грязи.

Важно! Отмыть сильные загрязнения в холодильнике поможет раствор соды. В теплой воде разводят 2 ст

л. продукта и протирают прибор изнутри. Смывать соду не нужно.

Как избавиться от запаха гари

Если в квартире что-то загорелось, важно в первую очередь избавиться от источника огня. Устранив его, выбрасывают все испорченные вещи и проветривают квартиру

После этого остается неприятный запах гари, который долго не выветривается. Избавиться от запаха гари поможет увлажнение помещения. Для этого просто включают воду в ванной и на кухне. Испаряющаяся вода соберет на себя запах гари. Останется просто собрать ее с пола ненужной тряпкой.

Дополнительно по комнате расставляют тарелки с абсорбентом. Он притянет на себя неприятный аромат. Для этого используют кофе, соль. Эффект от использования этих веществ наступит через несколько часов. Поможет устранению неприятной вони влажная уборка с добавлением в воду уксуса. Чтобы придать воздуху в квартире приятный аромат, раскладывают корки лимона или апельсина.

Правильная мотивация

Очень часто из-за отсутствия желания что-либо делать даже самое простое занятие становится чем-то трудным и невыполнимым. Всегда найдутся отговорки, которые помешают заставить себя убраться в квартире. Именно поэтому так важна правильная мотивация, когда дело касается уборки в квартире.

Избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитивный лад помогут несколько простых психологических приёмов:

Если вы воспитываете детей, в первую очередь, подумайте, какой пример вы показываете им

Совершенно бесполезно объяснять ребёнку то, насколько важно постоянно проводить уборку в доме, если вы сами всеми возможными способами стараетесь уклоняться от выполнения домашних обязательств

Дом является зеркалом своих хозяев. Стоит подумать, создают ли вещи, находящиеся в нём, ощущение тепла и уюта? Или же, приходя домой, появляется желание как можно скорее покинуть его, чтобы не смотреть на бардак и ужас, что царят на его территории?

Возможно, кого-то удивит тот факт, что сложности в личной жизни и на работе, а также состояние здоровья, напрямую связаны с домашней чистотой. Сложно поддерживать позитивный настрой и вести качественный образ жизни, когда кругом пыль и грязь. Личность может обрести спокойствие только в убранной квартире.

Утро доброго дня: готовимся с вечера

Если все готово с вечера, то вам больше не нужно закладывать в свой график энное количество минут на утренние суету и нервотрепку. Поделите освободившееся время пополам — на себя любимую и на уборку. Казалось бы, мелочь, но если тратить на порядок 10-15 минут каждое утро, в доме всегда будет чисто. В конце концов, протирать пыль можно и с косметической маской на лице. Теперь спокойно будите наследника — пора умываться и отправляться в садик. Заведите песочные часы в ванной — пока цветная пыль тонкой струйкой сыплется вниз, деточка чистит зубы, а вы готовите завтрак. Перед выходом из дома вспомните о том, что вечером вам предстоит готовить ужин. Переложите необходимые продукты из морозильной камеры в холодильник — пока вас не будет, они успеют разморозиться сами собой.

Хитрим: каждый раз наводите порядок в разных местах, тогда постепенно все участки квартиры удостоятся вашего внимания и заблестят. Грязная посуда в раковине умеет размножаться. Поэтому чашки из-под утреннего кофе и тарелку из-под детской каши лучше сполоснуть сразу же!